'아침식사'는 다이어트의 성공 열쇠 아침식사를 하는 것이 체중 감량에 도움이 된다는 연구결과가 발표됐다. 영국 바스 대학 건강학과 연구팀은 체형이 비슷한 21~60세 성인 35명을 대상으로 조사한 결과 같이 밝혔다. 연구팀은 실험 대상자를 두 그룹으로 나눠 A그룹에는 아침식사를 제공하지 않고 점심식사 전까지 어떤 음식도 섭취하지 못하게 했다. 한편, B그룹에는 오전 11시까지 700kcal를 주기적으로 섭취하도록 했다. 또한, 연구팀은 두 그룹 모두 하루에 두 시간씩 걷는 운동을 하도록 했다. 실험 결과, 아침식사를 한 B그룹의 하루 소비 열량이 442kcal 더 높았으며, 혈당 조절 능력 또한 뛰어난 것으로 나타났다. 이에 대해 연구팀은 "아침식사를 하지 않은 사람은 아침식사를 한 사람에 비해 하루 소..
