바르게, 그리고

좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 7가지 1. 식사 직후 양치하기 식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는게 좋습니다. 그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬 시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다. 2. 매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일 하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가 갈 수 있다고 합니다. 웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회라고 하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요. 3. 아침 일찍 운동하기 사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 ..

모르면 손해보는 생활상식 40가지 1. 양치 후 양치 물을 변기 통에 뱉고 10분 후 물을 내리면 신기하게 악취가 사라집니다. 2. 달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 소금을 약간 넣어주거나 식초를 몇 방울 넣으면 터지지도 않고 잘 삶아집니다. 3. 눅눅해진 김을 전자 렌지에 살짝만 돌려주면 다시 바삭바삭해집니다. 4 옷에 볼펜자국이 묻었을 때는 물파스로 싹싹 문질러 주면 볼펜자국이 잘 지워집니다. 5 돼지고기를 요리할 때 커피 한 스푼만 넣으면 잡 냄새를 말끔히 없애주는 효과가 있습니다. 6 말라서 딱딱해진 식빵 사이에 새 식빵을 끼워주면 새 식빵처럼 촉촉해집니다. 7 사과 반쪽을 차안에 하룻밤 놔두면 차안에 냄새가 제거됩니다. 8 장미꽃을 화병에 꽂을 때 소다수를 부으면 시들지 않고 오래..

휴대폰을 두면 절대로 안 되는 곳 1. Your Back Pocket (바지 뒤 주머니; 휴대폰이 고장이 나기 쉽고, 다리와 위 건강에 해롭다) 2. Your Front Pocket (바지 앞 주머니; 남자에서 정자 활동 장애, 골반 관절에 해롭다) 3. Your Bra (여자 브라자 속; 유방암 위험 증가) (남자 와이샤쓰 주머니, 양복 안 주머니; 심장병 위험 증가) 4. Against Your Skin (피부에 가까이 대고 오래 통화; 박테리아 감염 등 피부병, 뇌종양 발생 증가) 5. Under Your Pillow (베게 가까이; 어지럼증, 두통, 불면증, 대사장애 발생 증가, 뇌종양 발생 3배 증가) 6. On Your Hip (골반관절 가까이, 몸에 붙는 청바지 앞 주머니; 골반관절 문제 발..

茶를 마실때 삼가야할 사항 첫째, 차를 공복에 마시는 것을 삼가하여야 한다. 공복에 차를 마시면 차의 성질이 폐에 들어가 비위(脾胃)를 차게 하므로 "승냥이를 집안에 몰아 온" 격이다. 중국에서는 옛날부터 "공심차(空心茶)를 마시지 않는다" 는 말이 있다 . 둘째, 끓는 차를 마시는 것을 삼가야 한다. 너무 끓는 차는 인후, 식도,위를 강하게 자극한다. 만약 장기적으로 너무 뜨거운 차를 마시면 이런기관들이 쉽게 병에 걸릴 수 있다. 정상적으로 62℃이상의 차를 마시면 위벽이 쉽게 손상 받고, 위병에 쉽게 걸릴 수 있다는 연구결과도 있다. 그러므로 차를 마시는 온도는 56℃이하로 하는 것이 좋다. 셋째, 냉차를 마시는 것을 삼가해야 한다. 온차(溫茶)와 열(熱茶)는 정신을 상쾌하게 하며 귀와 눈을 밝게 하..

예쁜 피부 만드는 천연스킨 만들기 알로에스킨 알로에는 살균과 소염 효과가 있어 피부 트러블로 생긴 잡티와 피지를 없애준다. 모공을 조여주기 때문에 여드름 피부에 사용하면 좋다. ■ 준·비·재·료 알로에 100g, 청주 ½컵, 생수 ½컵 ■ 만·들·기 1 알로에는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 얇게 썬다. 2 유리병에 알로에를 담고 청주와 생수를 넣는다. 3 뚜껑을 닫고 실온에서 3일간 보관한다. 4 거름종이에 알로에액만 걸러낸 후 냉장고에 넣어두고 사용한다. ■ tips 팩을 할 때는 알로에 과육을 사용하지만 스킨을 만들 때는 껍질을 함께 사용해도 좋다. 꿀을 1작은술 넣으면 보습 효과가 높아진다. 오이스킨 비타민 A와 C가 풍부해 피부를 맑고 깨끗하게 만든다. 자외선에 손상된 피부를 진정시키고 염증을 가라앉..

개수대에 절대로 버리지 말아야 할 9가지 가족을 위해 간단한 식사를 하거나 대가족이 함께 모여서 이런 저런 음식을 나눠먹든 상관이 없습니다. 설거지를 하면서 아무 생각없이 음식물 쓰레기를 싱크대 개수대에 버리는 경우가 있습니다. 물론, 덩어리가 큰 음식물은 개수대망에 걸려서 따로 음식물 쓰레기 봉투에 담을 수 있긴 합니다. 그런데 특정 음식물 쓰레기를 개수대에 버리면 혐오스러운 냄새의 주범이 될 뿐더러 지방과 유분의 독성 덩어리가 배관에서 나오는 수분과 혼합되어 배관 시스템을 고형화 시킵니다. 이는 하수도 시스템의 문제를 야기하는 원인이 되는데요. 그래서 준비한 오늘의 주제는 "싱크대 개수대에 절대로 버리지 말아야 할 9가지" 입니다. 01. 다쓴 식용유 튀김요리와 전은 훌륭한 음식입니다. 주말에 브런치..

[Life] 에어컨, 이렇게 쓰면 전기요금 폭탄 없다 에어컨, 쓸 때 쓰더라도 전기 요금 아끼려면? 그 어느 계절보다도 가만히 있어도 땀이 뻘뻘 흐르는 여름에 받는 고지서가 가장 무섭다. 에어컨을 가장 많이 사용하는 계절이기 때문이다. 선풍기로는 해결할 수 없는 더위에 어쩔 수 없이 사긴 했지만, 웬만하면 사용하고 싶지 않은 대표적인 가전제품에 에어컨이 꼽히는 이유는 바로 전기요금 탓일 것이다. 더위가 지속될수록 끝을 모르고 올라가는 전기요금이 부담스럽기만 하다. 아껴보자는 생각에 조금 시원해지면 바로 에어컨을 끄거나 방문을 다 닫은 채 온 가족이 거실에 모여 에어컨 바람을 쐬기도 한다. 조금이라도 전기요금을 절약할 수 있는 에어컨 사용법은 없을까? 쭉 켜놓는 게 이득? 에어컨을 껐다 켰다 하면 더 많은..

샌드박스 커피가 독이 되는 3가지 습관 건강을 위해 당장 바꿔야 하는 커피 마시는 습관 한국인은 일주일 평균 약 9잔의 커피를 마신다고 합니다. 커피는 폴리페놀이 함유되어 있고 당뇨병 등 성인병 예방에도 도움이 될 수 있는데요. 다만 몇 가지 커피 습관은 건강에 치명적일 수 있다고 합니다. 1. 뜨거운 커피 마시기 첫째, 뜨거운 커피는 피해야 합니다. 카페에서 주문 즉시 나오는 뜨거운 커피의 온도가 70도 정도 된다고 합니다. 이는 커피뿐만 아니라 물, 녹차 등 모든 음식료에 해당하는 사항입니다. 2. 하루 4잔 이상 마시기 둘째, 하루 4잔 이상의 커피는 피해야 합니다. 보통 믹스커피는 한잔에 50mg, 전문점 커피는 한잔에 100mg 내외 카페인이 함유되어있는데요. 보통 하루 카페인 권장량 200mg..

인터넷에서 옷 살 때 모르면 호구 되는 '이것'은?

변비에 좋은 무화과, 상하지 않도록 보관하는 방법은? ▲(출처=픽사베이) 무화과는 맛있으며 몸에 좋기 때문에 사랑받고 있다. 이어 무화과는 맛도 뛰어나나 우리몸에 좋은 영향을 끼친다. 그렇다면 맛과 영향이 가득한 무화과의 다양한 효능과 여러가지 무화과 섭취법 및 요리법을 연구해 보자. '꽃없는 과일' 무화과의 효능은? 무화과는 맛도 있지만 우리몸에 좋은 영향을 끼친다. 우선 무화과는 펙틴과 함께 식이섬유가 가득하다. 이들은 변비증상을 없애줘 장건강에 도움을 준다. 이어 무화과에는 피신이라는 것이 단백질을 분해하는데 이는 소화를 촉진한다. 이같은 이유로 체한 것 같을 때 무화과를 먹어주면 도움이 된다. 또 무화과에는 각종 비타민도 많아서 피부노화방지, 항산화작용을 한다. 이외에도 무화과는 심혈관질환, 고혈..