블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 6가지 영향 블랙커피가 몸에 미치는 놀라운 6가지 영향 1. 두뇌 매일 8온스(약 227㎖)컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 있다. 2. 심.. 건강 교실 2019.12.13
화를 부르는 엉터리 건강상식 11가지 화를 부르는 엉터리 건강상식 11가지 운동을 하면 식욕이 좋아진다? 가장 널리 퍼져 있는 엉터리 상식. 운동과 식욕의 상관관계는 운동의 강도, 나이, 성별, 체지방 정도 등 다양한 요소들에 의해 영향을 받는다. 한 실험에서 운동 강도가 중간 정도 이하거나 하루 1시간 이내로 운동을 했.. 건강 교실 2019.12.12
탈모 막아주는 먹거리 5가지 탈모 막아주는 먹거리 5가지 머리가 자꾸 빠지면 미용실 가기가 두렵고 거울 보기가 싫어진다. 대머리는 △유전적 요인 △남성 호르몬 안드로겐의 지나친 분비 △20세 이후 피부 노화 등 세 가지 이유 때문에 생긴다. 미국 '폭스 뉴스'가 탈모를 예방할 수 있는 음식 5가지를 소개했다. 1. .. 건강 교실 2019.12.12
한국인이 꼭 먹어야할 비타민 10대 밥상 한국인이 꼭 먹어야할 비타민 10대 밥상 ▣ 질병예방 ▣ 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!! 우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른 당뇨! 그리고 돌연사의 주범인 심장병까지! 그러나 이런 무서운 질환.. 건강 교실 2019.12.11
우리 몸이 건강해지는 귀 지압법 우리 몸이 건강해지는 귀 지압법 * 고혈압 : 귓바퀴 뒤 움푹 패인 곳을 누른다. 무리했거나 일시적 흥분이 원인이 되어 혈압이 높아 진 경우에는 귀 잡아당기기로도 충분한 효과를 볼 수 있다. 귓바퀴의 위쪽 뒷면을 만져보면 움푹 패인 곳이 있는데 이곳을 '강압구'라고 한다. 우선 귀 뒤.. 건강 교실 2019.12.10
몸에 좋고 맛도 좋은 들기름의 효능 8가지 몸에 좋고 맛도 좋은 들기름의 효능 8가지 1. 콜레스테롤 제거 들기름의 재료인 들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있습니다. 이것은 혈관 속에 발생한 노폐물인 콜레스테롤을 제거해주는 효과를 발휘한다고 하는데요. 혈관 속에 이것이 많아지게 되면 각종 성인병부터 시작해서 심혈관 질.. 건강 교실 2019.12.09
찬물 야워의 놀라운 5가지 효능 찬물샤워의 놀라운 5가지 효능 1. 상쾌한 아침 피곤한 몸을 이끌고 아침에 일어나는 것은 정말 곤욕스럽죠. 이 때 찬물로 샤워를 하면 정신이 확 깬다는 건 누구나 알고 있는 사실입니다~!! 찬물을 몸에 끼얹으면 체온을 유지하기 위해 호흡을 깊게 하게 되고(산소공급) 심장박동은 빨라집.. 건강 교실 2019.12.08
양파는 100세 장수식품 양파는 100세 장수식품 ◈ 양파를 겉껍질을 벗깁니다. ◈ 믹서로 갑니다. ◈ 죽상태의 양파(섬유질 덩이) ◈ 그냥 먹으면 쓴맛.매워서 먹기힘듬 ◈ 시중에 파는 100원짜리 요구르트를 부어서 잘 저어 냉장고에 하루 재워 준 뒤 복용 하십시요. 1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테.. 건강 교실 2019.12.07
따뜻한 물을 마시면 좋은 효는 12가지 따뜻한 물을 마시면 좋은 효능 12가지 1. 체중감량 체중을 줄이고 싶다면 신진대사가 원활하게 하는 온수를 마셔야 한다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 된다. 2. 답답한 코와 목에 도움이 된다. 온수는 감기, 기침과 인후염의 자연 치.. 건강 교실 2019.12.06
뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세 산다!!! 뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다!! 1. 비만은 몸이 차가워져서 생기는 병 사람의 몸이 차가워지면 대표적으로 몸이 굳어가고 화를 자주 내 머리의 차가운 기운이 몸으로 내려와 누적돼 통증이 생기고 각종 염증과 전염병 그리고 암을 유발 시킨다. 아울러 부종이 생기고 결국 죽게 된.. 건강 교실 2019.12.05