한약보다 좋은 무료 건강 비법 11가지 한약보다 좋은 무료 건강 비법 11가지 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들이 있어 소개해드립니다. 꼭 확인하시고 주위 지인들께 공유해주시길 바랍니다. 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머.. 건강 교실 2019.12.04
세상에서 가장 무서운 병!? 치매 예방법 세상에서 가장 무서운 병! 치매 예방법 ※세상에서 가장 무서운 병! 바로 치매입니다. 미리미리 예방하지 않으면 큰일 납니다. 치매와 멀어지는 20가지 방법 저장해두시고 매일 실천해보세요...※ 자신에게는 치매가 오지 않는다는 보장이 없으니 예방법으로서 자신들의 건강을 지켜 나갑.. 건강 교실 2019.12.03
팔굽혀펴기 등 근력 운동 주 3회 이상 하면 생기는 일 뉴스1 팔굽혀펴기 등 근력 운동 주 3회 이상 하면 생기는 일 김수경 에디터 입력 2019.11.27. 09:48 우리 국민 4명 중 3명은 근력 운동과 담쌓고 지내 <이미지출처=이미지투데이>© 뉴스1 (서울=뉴스1) 김수경 에디터 = 팔굽혀펴기 등 근력 운동을 주 3일 이상 하면 혈중 중성지방 수치가 근력 .. 건강 교실 2019.12.02
혈압 높으면 피해야 하는 음식 7가지 혈압 높으면 피해야 하는 음식 7가지 ◆붉은 고기 소금을 잔뜩 친 스테이크는 정말 좋지 않다. 건강한 식습관은 적당량을 먹는데서 시작한다. 특히 포화지방이나 트랜스지방은 되도록 적게 섭취해야 한다. ◆라면 라면 한 개에는 지방이 14g, 나트륨이 1580㎎이 들어있다. 라면에는 나트륨.. 건강 교실 2019.12.01
토마토의 효능 10가지 토마토의 효능 10가지 1. 다이어트 토마토에는 영양소가 풍부한 반면, 칼로리와 당분의 함량이 낮다. 또한 수분과 섬유질이 풍부하기 때문에 식단에 적극 활용하는 것이 좋다. 2. 건강한 피부 베타카로틴이 태양으로부터 피부를 보호하는데 도움을 주고 라이코펜이 손상된 피부와 주름을 .. 건강 교실 2019.11.30
'마늘' 익혀먹어 보았더니 몸에 놀라운 일이 '마늘' 익혀먹어 보았더니 몸에 놀라운 일이 마늘이 몸에 좋은지는 많은 사람들이 알고 있고 반찬으로 요리를 할때나 고기를 구워먹을때 등 우리 일상생활에서 마늘을 많이 사용하고 있습니다. 마늘은 100가지의 이로움을 준다하여 "일해백리" 식품으로 불리기도 합니다. 특히 마늘을 익.. 건강 교실 2019.11.29
'꿀마늘' 1주일 간 공복에 먹었더니!? 꿀마늘의 효능 '꿀마늘' 1주일 간 공복에 먹었더니!? 꿀마늘의 효능 ▣ 꿀과 마늘의 효능 1. 혈액순환 개선 마늘의 황 성분은 꿀과 섞이면 혈액순환에 아주 좋다. 이 두 가지는 혈전을 예방하고 정맥을 강화해 혈전증과 정맥류와 같은 질환을 막는다. 2. 혈압 감소 고혈압은 전체적인 심혈관 건강을 위협할.. 건강 교실 2019.11.28
된장의 놀라운 효능 5가지 된장의 놀라운 효능 5가지 1. 소화기능 소화력이 뛰어난 된장은 다른 음식과 먹을 때 잘 체 하지 않으며, 체했을 때 된장을 묽게 풀어 따듯하게 마시면 효과가 있다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 비만예방, 다이어트나 변비에도 효과적이다. 2. 해독작용 재래식된장은 유해균이나 담.. 건강 교실 2019.11.27
'양파'를 하루 반개씩 먹으면!? 보약!!! '양파'를 하루 반개씩 먹으면!? 보약!!! ① 피를 맑게 한다 양파의 유효 성분 중 하나인 "퀘르세틴"은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또다른 성분인 "유화 프로필"은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다고 해요. 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유.. 건강 교실 2019.11.26
무병장수는 자신의 노력입니다 무병장수는 자신의 노력입니다 ◈ 먼저, 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지,쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다. ◈ 콜레스트롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요. ◈ 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다. 하.. 건강 교실 2019.11.25