바르게, 그리고

건강을 상하게 하는 잘못된 식사법 식사 순서만 바꾸어도 3고(고혈압, 고혈당, 고지혈증)를 해결하고 더욱 건강해진다! ○ 1단계 무조건 채소부터 먹어라!! 채소를 가장 먼저 먹는 것은 밥이나 면처럼 몸속 혈당치를 갑자기 높이는 탄수화물보다 식이섬유를 장에 먼저 보내기 위해서다. 장..

닥터스토리 안구건조증과 시력에 좋은 음식 7가지 스마트폰 때문에 요즘에 안구건조증에 걸린 분들이 많습니다. 안구건조증이 심해지면 이제 결막염으로 진행도 되고 결국에는 시력이 점점 떨어지는 일이 발생할 수 있으니 조심하시기 바랍니다. - 눈에 좋은 음식 - 1. 당근 - 당근에 있는..

귀 잡아당기기로 무병장수 하자 ☞ 하루 한번 귀 잡아당기기로 질병 물리친다. 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 했다. 귀의 위쪽 부분은 엉덩이와 다리에 해당 귀불은 머리 부분에 된다. 귓구멍의 입구..

연합뉴스 "수면시간, 혈관·심장 건강에 영향" by. 한성간 입력 2020.03.19. 09:32 (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 하루 잠을 몇 시간 자느냐가 혈관과 심장 건강에 상당한 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다. 미국 예일대학 의대 심장병 전문의 에반헬로스 오이코노모우 교수 연구팀은 하루 수..

하루 걸음수와 운동 효과 10년 동안 65세 이상의 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 7,000보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고 8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예..

삶은 마늘의 효능 마늘 만큼 좋은 식품도 없습니다. 마늘을 삶아 먹으면 항암효과가 3배로 증가한답니다. 그런데 이 좋은 마늘을 먹는 방법에 따라서 약효가 다르다고 합니다. 마늘 성분을 100프로 흡수하는 방법을 알려드리겠습니다. - 방법1 - 삶아 먹으면 항암효과가 3배나 증가한다고 ..

닥터스토리 [치매를 예방하는 확실한 방법 50가지] 01. 아침마다 맨손체조를 하라. 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라. 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취(호두,잣,토마토,녹차 등) 05. 두부 청국장 등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌영양 물질 덩..

뇌졸중과 치매 예방, `뇌` 건강 확인 성격 변하고 기억력 흐릿하다면 '치매' 검사 받아야 일교차가 커지고 쌀쌀한 바람이 부는 가을철 환절기에는 부모님들의 건강관리에 주의를 기울여야 한다. 특히 쌀쌀한 겨울을 앞두고 미리 고령의 부모님들의 건강상태를 확인은 필수다. 하지만 고령..

아침에 마시는 따뜻한 물 한잔의 효능 1. 체중 감량 체중을 줄이고 싶다면 신진 대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권한다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시자. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 된다. 2. 답답한 코와 목에 도움이 된다 온수는 감기, 기침과 인후염의 자..

고혈압 예방에 좋은 '혈압 낮추는' 식품 7가지 대표적인 성인병으로 알려진 고혈압에 도움이 되는 식품 7가지가 관심을 끌고 있다. 고혈압은 관리하지 않으면 치명적인 질병으로 발전해 본인 뿐 아니라 환자 가족에게도 많은 부담을 주는 질병이다. 혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되..