바르게, 그리고

건강톡퇴 - ◇ 몸살감기엔 "흰파뿌리 생강차" 몸살감기엔 땀을 빼는게 최고인데요 그러나 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람은 감기에 걸려도 열은 나지만 오싹하기만 할 뿐 땀은 잘 나지 않습니다. 이때 생강과 흰파뿌리를 달여 먹으면 땀과 함께 나쁜 기운이 빠져나가 감기회복에 좋은 효과 가 있습니다. ◇ 기침감기엔 "맥문동차" 폐를 윤기 있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멎게 하는 대표적인 한방 차입니 다. 폐가 안좋아 마른기침을 자주 하는 사람에게 좋습니다. ◇ 가래기침에 좋은 "생강차" 감기엔 생강차라는 말은 다 이유가 있습니다. 기침을 멈추게 해주고 가래를 삭혀주기 때문인데요. 생강은 비타민C와 단백질이 풍부해 위장을 보호하고 장을 튼튼하게 해줍니다. 또한 혈액순환, 식욕증진, 숙취에도 효과적 입니다...

건강부자 - 건강한 노화 방법 1. 피부 관리 노화가 진행되면 나타나는 징후는 가장 먼저 외부에서 나타납니다. 피부의 탄력성이 가장 두드러지게 나타납니다. 가장 좋지 않은 것은 태양의 자외선이고 다음으로 흡연입니다. 이 두가지로부터 잘 보호만해도 피부는 오랜동안 건강하게 유지될 수 있습니다. 따라서 외출시에 적절한 챙이 있어 얼굴을 가질 수 있게 하고 자외선 차단제를 바르도록 하는 것이 좋습니다. 2. 뼈의 관리 겉으로 드러나지 않지만 중요한 것이 바로 뼈의 건강입니다. 일반적으로 폐경기 이후 급속도로 약화되는 뼈의 강도로 인해 여성의 위험성을 많이 언급하지만 남성도 예외가 아닙니다. 이러한 상태가 지속되어 골다공증이 발생하고 뼈의 약화는 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 골다공증이 발생하면 먼저 의사..

건강부자 - 건강부자 - 피로회복 비법 다섯가지 1. 육체적 피로도가 심하다 잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이개운하지 않고 피로가 쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간뻐근할 때는 몸이 허약해서 생기는 피로보다는 육체적 피로로과로나 스트레스가 원인이다. Point 주로 간과 신장의 기능이 떨어져몸이 허약해진 상태이기 때문에 지속적으로피로가 쌓이게 되는 것이다. 간과 신장의 기능을 보충한다. - 쌍화탕 가장 유명한 피로 회복제로 기력이 떨어졌을 때기를 보강하고 근육에 영양을 공급하여 피로해소에 탁월한 효과가 있다. 하지만 약으로 지어 먹을 수 없다면 집에서쌍화차를 끓여 먹는 것도 방법. - 매실 간의 해독 작용을 돕고 시트르산이풍부하여 갈증과 피로를 풀기에도 효과적.매실차나 매실주, 매실 장아찌 등 모두 좋다..

365좋은글귀 - 한약보다 좋은 무료 건강 비법 11가지 한약보다 쉽고 저렴하게 우리 몸을 건강하게 하는 비법들이 있어 소개해드립니다. 꼭 확인하시고 주위 지인들께 공유해주시길 바랍니다. 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시..

건강부자 - 건망증인지 치매인지 알아보는 치매 자가진단 법 매년 환자수가 빠르게 증가하고 있고, 뇌세포는 다른 몸 세포와는 달리 손상이 진행되면 재생이 되지 않기 때문에 치매예방법 및 생활습관 개선이 가장 중요합니다. 뇌기능이 저하되어 정상적인 생활이 불가능하고 판단력이 약해지고 점점 없어지게 되는 치매 초기 증상, 알츠하이머 초기증상, 치매 자가진단, 치매 초기증상 테스트 방법에 대해서 알아보겠습니다. 치매는 노인 10명 중 1명꼴에 발병하고, 요즘은 그 빈도가 점점 높아지는 추세이며, 젊은 치매환자도 점점 증가하고 있는 추세이기 때문에 갑자기 건망증 등 평소보다 기억력이 떨어질 때에는 정확한 진단을 위해 병원을 방문해서 치매 초기 증상 테스트를 해 보시는 것도 많은 도움이 되겠습니다. 최근들어 노인인..

건강부자 - 약간의 입냄새도 말끔하게 없애는 9가지 비법 많은 사람들이 고민하는 것 중에 하나가 "입냄새(구취)"일 것입니다. 사회생활을 하거나 연예를 할 때 상당히 고민되지요. 그렇다면 이 입냄새를 도대체 어떻게 해야할까요? 어떻게 해야 제거할 수 있을까요? 입냄새를 제거하기 위해서는 먼저 입냄새의 원인을 알아야 할 것입니다. 원인을 알아야 그것에 대한 적법한 해결방안을 제시할 수 있으니까요. ○ 혓바닥을 꼼꼼히 닦아주라! 양치를 할때는 치아만 닦는 것이 아니라 혀도 닦아주어야 합니다. 특히 입냄새가 지독할 수 있는 부위인 혀의 안쪽까지 닦아주셔야 합니다. 혀만 잘 관리해도 입 냄새의 70% 이상은 줄어든다는 말도 있습니다. ○ 위가 좋지 않아서 생기는 입냄새 없애는 법 평소에 위가 좋지 않아서 입냄새..

건강톡톡 - 대부분 음식물 섭취가 주범 방귀는 장 속의 공기가 항문을 통해 빠져 나오는 현상입니다. 평소에도 소장과 대장에는 200㎖ 정도의 가스가 항상 들어 있는데 이 가스의 일부는 위에서부터 내려옵니다. 주로 음식물을 먹을 때 같이 삼켜져서 대부분 트림으로 배출되며, 일부만이 장으로 내려가 항문을 통해 빠져나갑니다. 그 외에 대부분의 가스는 대장에서 발생하는데 소장에서 미처 흡수되지 않고 내려온 음식물이 대장 내에 살고 있는 세균에 의해 발효되면서 가스가 생기는 것입니다 그래서 병을 앓고 있지 않은 경우 대부분 섭취한 음식과 관계가 있습니다. 방귀 대처 법 매일 아침 대변을 보고 장을 비워두기 아침에 물을 한잔 마시면 잠자든 위를 활동시켜 아침 대변을 보는데 아주 쉬어질 뿐만 아니라 위를 깨끗이 청소..

건강톡톡 - ■ 녹차 폴리페놀 성분은 충치를 억제해주고, 카테킨이라는 항산화성분은 잇몸염증과 치주질환 예방에 도움을 준다. 특히 항산화성분은 암예방은 물론이고 당뇨병, 파킨슨병 예방에도 좋다. ■ 죽염 죽염은 소염작용을 해 잇몸질환 예방에 좋을 뿐 아니라 위장을 튼튼하게 해준다. 입 냄새 제거와 입안 세척에도 효과가 크다. 여러 번 구운 죽염은 몸속의 불순물을 제거하는 데도 도움이 된다. 침으로 녹여 삼켜도 되며, 음식에 넣어 먹어도 좋다. 잇몸에 발라 마사지를 해주는 것도 좋다. 물에 녹여 가글을 해도 좋으며, 취침 전 어금니 쪽에 머금고 자는 것도 상당한 도움이 된다. ■ 가지 가지의 꼭지 부분은 지혈작용을 하고, 진통제 역할을 한다. 따라서 잇몸에 피가 나거나 통증이 있을 때 가지를 먹으면 그 증상..

뇌경색에 안좋은 음식 나쁜 식품? 뇌경색에 안좋은 음식 콜레스테롤 높은 음식이 혈관을 막으면 뇌경색 유발 뇌경색에 나쁜 음식 뇌경색에 안좋은 음식? 뇌경색에 나쁜 음식은 가공식품, 인스턴트 식품, 육류, 퇴김류 입니다. 달걀 노른자, 오징어, 간, 마요네즈, 명란젓, 성게 등도 뇌졸중에 나쁜 음식 입니다. 고기는 살코기 위주로 먹고 기름이 있는 부위는 뇌경색에 안좋은 음식 이므로 피합니다. 과도한 음주를 피해야 하여 갑작스럽게 추운 곳에 노출하는 것도 뇌졸중 원인이 됩니다. 심한 스트레스와 지나치게 심한 운동, 과로, 탈수 등도 뇌졸중 원인입니다. 지나치게 흥분하는 것도 피해야 합니다. 뇌경색 증상? 반신마비, 시야장애, 구토, 어지러움, 언어장애, 의식 변화 등 다양합니다. 뇌경색(풍) 뇌경색 이란? ..

Daum헬스조선구독 손 관찰하며 장, 폐, 관절 건강 체크하는 법 이슬비 헬스조선 기자입력 2022. 10. 6. 01:00 손을 꼼꼼히 살펴보면 건강 상태를 예측할 수 있다./사진=게티이미지뱅크 이미지 크게 보기 손을 꼼꼼히 살펴보면 건강 상태를 예측할 수 있다./사진=게티이미지뱅크 손을 꼼꼼히 살펴보면 건강 상태를 예측할 수 있다. 손가락 굵기가 장, 폐 건강에 따라 달라지기도 하고, 심혈관 위험과 악력 사이 상관관계도 크기 때문이다. 지금 바로 손을 4단계에 걸쳐 확인해보자. ◇1단계, 약지 두 번째 마디 두께 좁으면 과민성장증후군 위험 오른쪽 손은 두 번째 마디가 매우 얇다./사진=헬스조선 DB 이미지 크게 보기 오른쪽 손은 두 번째 마디가 매우 얇다./사진=헬스조선 DB 약지 두 번째 마디 두께..