실천하면 젊어지는 회춘 10훈

실천하면 젊어지는 회춘 10훈

1.하루 10분 명상으로 생각의 근육을 단련하세요
편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은
두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명입니다.

2.자주 빨리 걸으세요
빨리 걷기는 가장 경제적이며 효과적인 유산소
운동입니다.짧고 빠른 말걸음을 하루 30분 이상
1주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는
게 전문가들 조언입니다.

3.물 제대로 마시세요.
하루에 3초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름
없다며물을 제대로 마시라고 주문했습니다.

4.맘껏 웃으세요
웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점은
강조해도 부족함이 없습니다.

5.수수하게 입으세요
스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이랍니다.

6.자외선을 피하세요
자외선이 피부노화에 치명적이라는 점에서 젊고
건강한 피부를 유지하기 위한 가장 바람직한 방법으로
추천했습니다.

7.피부는 촉촉하게 하세요
전문가들이 추천하는 피부건강을 유지하는 화장품
두 가지는 바로 자외선 차단제와 모이스처 라이저라 합니다.

8.리모컨은 자녀에게
자녀들이 즐겨 보는 프로그램을 통해 자신의
트렌드 지수를 높이자는 뜻을 담고 있습니다.

9.대중문화를 즐기십시오
취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 억지로
노력하느니 자기 취향을 노골적으로 드러내는것이
정신건강에 좋다는 것을 주문하는 대목입니다.

10.디지털 배우세요 ㅡ디지털을 두려워마세요
디카폰,뮤직서치폰,게임폰,mp3 등 각종 첨단 전자제품의
사용법은 사실 요리보다 쉽다.
적극적으로 배우라는 전문가들의 제언입니다.

- 좋은 글 중에서 -