코로나19 예방이 최고의 백신입니다

 

?코로나19 예방이 최고의 백신입니다!!?

 

? 어떤유형의 바이러스라도 "면역체계" 높여야 걸릴 확률이 줄어든다!

 

1. 일찍 잠자기(밤 12~3시 사이 T 임파구 면역활동 최고점,하품날때 바로 잘것) 

2. 물 많이 마시기(모든 바이러스나 세균은 혈액속에 있는데 피를 묽게해야 혈액흐름이 좋아져서

바이러스 확산에 제약을 줌)

 

3. 자주 실내공기 순환( 우리가 숨쉴때 마다 내뿜는 이산화탄소는 실내에 갇혀 있다가 다시 들여

마시므로 바이러스와 섞여서 다시 몸안에 들어옴,창문 자주 열자)

 

4. 햇빚 쪼이기(비타민 D는 많은 호르몬 작용에 작용하여 면역체계에 중요함) 

5. 자주 움직이기(온몸을 움직이면 움직일수록 몸 자체 스트래스 해소함)

 

6. 몸을 따뜻하게 (샤워, 사우나, 땀나는 운동 등). 

7. 손은 뜨거운 물에 30초 가량 씻어줄 것.

 

8. 얼음물, 찬물은 좋지않다. ( 코로나 19는 열에 약함.) 

9. 보통 마스크라도 써라. N95 kf94,이상만 고집할것이 아니라.

 

10. 재채기하는 경우 3미터이상 피하라. 

11. 금속표면에서 바이러스가 12시간 이상 살아있으므로 금속표면(문고리, 에스칼레이터손잡이 등) 을

피하고 만졌으면 곧바로 손을 씻어라.

 

12. 헝겊에서도 바이러스가 6~12시간 살아있으므로 옷을 자주 세제로 세탁하고 두터운 옷은 햇빛에 내걸어라 

13. 공공장소를 만진 손으로 얼굴, 특히 눈, 코, 입 을 만지지 말아라

 

14. 입 가글을 자주 해라

 

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